Бананы — один из самых распространенных и любимых фруктов в нашей стране. Мало того, что они вкусны и полезны, так еще и довольно доступны, и купить их можно практически в любом магазине. Из этой статьи вы узнаете, чем же полезны бананы, могут ли эти солнечные фрукты причинить вред организму человека, какие имеют противопоказания к употреблению.

Бананы: краткая справка о фрукте

Данный фрукт подразделяется на две видовых разновидности: плантены — бананы, требующие обязательной термической обработки, и культурные сорта — сладкие бананы, которые можно употреблять в сыром виде.

Выращивают бананы в южных странах — местное население не только снабжает ими другие страны, но и активно использует все части бананового растения, даже листву. С банановых деревьев плоды снимают недозрелыми — так фрукты лучше переносят транспортировку и дольше хранятся. Дозревают бананы уже на складах.

Индусы верят: если выложить банановыми листьями порог жилища молодоженов, у них будет много детей.

Состав и полезные свойства бананов

 

Банан - это сладкий десерт, который отлично утолит ваш голод и восстановит силы после физической нагрузки.

Банан — это сладкий десерт, который отлично утолит ваш голод и восстановит силы после физической нагрузки

Можно услышать самые противоречивые мнения о бананах. Одни утверждают, что этот фрукт вреден, содержит слишком много сахара, а его шкурка токсична… Другие — что употребление бананов негативно влияет на мужскую силу. Медики развенчивают эти мифы, утверждая, что, вопреки слухам, бананы полезны и в силу гипоаллергенности употреблять их могут даже самые маленькие дети, которым еще и года нет. Бананы приносят пользу и взрослым людям: это легкий и вкусный перекус на работе и в дороге, из этого фрукта можно приготовить массу вкусных блюд, начиная с десертов и заканчивая банановыми хлебцами!

Банан содержит множество полезных веществ, которые так нужны вашему организму. Этот желтый фрукт богат витамином С, который защищает организм от негативного воздействия факторов окружающей среды, укрепляет стенки сосудов, поднимает иммунитет.

В бананах много витаминов А и Е, который отвечает за молодость, красоту, сексуальную активность и либидо. Всего два фрукта в день обеспечат вам запас этих веществ и оставаться молодым и красивым надолго.

В бананах есть также витамины группы B, которые незаменимы для нервной системы. Недостаток этих витаминов приводит к проблемам со здоровьем, выпадению волос, ломкости ногтей, появлению раздражительности и нервозности.

Если вы страдаете повышенным давлением, вам просто необходимо ввести в рацион бананы!

Этот экзотический фрукт также содержит витамин E, который также называют витамином вечной молодости, калий, кальций, селен, натрий, марганец, фтор, витамин PP, благодаря чему бананы показаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертоникам, беременным женщинам. Калий помогает укрепить сердечную мышцу, поэтому этот с олнечный фрукт рекомендуют при сердечных заболеваниях, сахарном диабете, отеках, болезнях органов ЖКТ, почек и печени.

Благодаря высокому содержания витамина B, калия, кальция и магния, бананы будут полезны женщинам в период критических дней, вынашивания ребенка и в послеродовй период.

По мнению психологов, бананы — наиболее вкусный и безопасный антидепрессант, т.к. содержащийся в их мякоти витамин B6 помогает выработке серотонина, гормона радости. И, наконец, бананы прекрасно подходят для детского и спортивного питания.

Жить здорово!: Банан 17.01.2013

Бананы: вред и противопоказания

Несмотря на большое количество полезных свойств, бананы могут принести вред людям, которые ведут нездоровый образ жизни, поскольку перевариваются длительное время. А банан, съеденный незадолго до еды, может стать причиной расстройства пищеварения. Чтобы избежать этих негативных последствий не рекомендуется запивать бананы водой или соком, есть их перед едой. Оптимальный вариант — полакомиться сладким фруктом после обеда или ужина.

Не стоит увлекаться бананами людям, перенесшим инфаркт или инсульт, женщинам, которые страдают варикозом вен или тромбофлебитом.

В единичных случаях встречается аллергическая реакция на бананы.

Иногда бананы могут принести не пользу, а вред, если были неправильно собраны или хранились.

Как правильно выбрать бананы

Как выбрать хороший и качественный продукт? Наиболее простой способ — оценивать бананы по цвету кожуры. Качественный продукт имеет кожуру ровного золотисто-желтого цвета с небольшим количеством черных точек. Такие фрукты можно сразу же употреблять в пищу, и они содержат максимальное количество полезных веществ.

Купленные гроздью бананы хранятся лучше и дольше.

От плода с серой кожурой пользы будет мало, но вреда он особого не принесет. Причина серого цвета кожуры — переохлаждение.

Хранить бананы нужно в прохладном месте подальше от солнечного света, но не в холодильнике.

Банан в косметологии

Бананы не просто вкусный и сладкий фрукт, но и продукт, который широко используется в косметических целях

Бананы не просто вкусный и сладкий фрукт, но и продукт, который широко используется в косметических целях

В косметических целях используется банановый экстракт — его вводят в состав кремов для лица и средств по уходу за телом. Содержащиеся в банане вещества комплексно влияют на состояние кожных покровов, способствуют сокращению морщин, питают, увлажняют, улучшают клеточный обмен, делают кожу упругой и эластичной, борются с преждевременным старением.

Ходят слухи, что дом Ив Сен-Лоран ежегодно закупал сотни бананов для производства косметических средств с банановым экстрактом. И это неудивительно, ведь бананы подходят для любой кожи, в том числе и возрастной.

Рецепт банановой маски против морщин

Разотрите один банан вилкой, добавьте к нему сливки и картофельную муку. Все ингредиенты тщательно перемешайте. Полученную кашицу на кожу лица тонким слоем, по мере высыхания обновляйте слои. Накройте лицо марлей. По истечении 30-40 минут удалите маску ватным тампоном.

Курс применения маски — 10 процедур через день.