Еще лет двадцать-тридцать назад прием рыбьего жира являлся таким же необходимым мероприятием, как овсянка на завтрак и чистка зубов дважды в день. Детям со слабым иммунитетом рыбий жир назначали в обязательном порядке. Поинтересуйтесь у своих родителей, бабушек и дедушек: наверняка, они с содроганием вспоминают то время, когда их заставляли пить эту неприятную жидкость, которая к тому же и пахла соответственно. Позже, с появлением капсул с рыбьим жиром, необходимость в таких пытках отпала, а после врачи и вовсе перестали считать рыбий жир панацеей от всех болезней, и лишь некоторые педиатры по-прежнему прописывали этот препарат вместе с витамином Д как профилактическое средство против рахита.

Сегодня популярность рыбьего жира переживает второе рождение. Что из себя представляет данное средство, так ли оно хорошо на самом деле? Поговорим о пользе рыбьего жира и его применении.

Рыбий жир: разбор состава

Данный продукт представляет из себя маслянистую жидкость, которую производят из печени трески. Главная полезная составляющая продукта — полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 — они не вырабатываются организмом человека, и получить их можно только извне с продуктами питания. В то же время данные элементы необходимы для здоровья сердца и сосудов, они блокируют образование плохого холестерина, снижают артериальное давление, уменьшают риск атеросклероза, возвращают упругость и гибкость соединительным тканям суставов.

В состав этого уникального продукта также входят витамины D, E и A, йод, соли кальция, магния, железо, каприновая, омега-9, пальмитиновая (около 25%) и другие кислоты.

Витамин D нужен для усвоения организмом солей кальция и фосфора. Он также уменьшает воспалительные процессы в организме, снимает раздражительность, а кроме того, борется с депрессией.

Витамин E — секрет красивой внешности, крепкого здоровья и физической выносливости.

Витамин A помогает восстановить здоровье сухих волос, укрепить ногти, улучшить остроту зрения и снизить проявление аллергических реакций.

Три метода обеспечить себя всем необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот и полезных витаминов A и D: принимать натуральный рыбий жир, аптечные препараты (желатиновые капсулы), регулярно употреблять морскую рыбу отличного качества.

Рыбий жир для детей

Рыбий жир - богатый источник веществ, необходимых для роста и развития детского организма

Рыбий жир — богатый источник веществ, необходимых для роста и развития детского организма

Большую пользу рыбий жир принесет именно детскому организму. Согласно исследованиям, данный продукт не только способствует правильному развитию детского скелета, но и повышает интеллект, улучшает мелкую моторику, укрепляет нервные клетки, полезен для гиперактивных малышей. А еще рыбий жир эффективен при заболеваниях среднего уха. В холодное время года введение в рацион рыбьего жира поможет предотвратить ушные инфекции.

Ученые выяснили: дети, которые принимают препарат рыбьего жира, в 4 раза реже болеют астмой.

Рыбий жир делают из печени или мышечных волокон рыбы. Вот почему самое главное — качество продукта: если эта рыба жила в неудовлетворительных экологических условиях, питалась отходами, то польза от рыбьего жира будет невелика, а имеющиеся вредные добавки лишат продукт всего полезного, что можно было бы получить из данного продукта. Еще один пунктик — ароматизаторы, которые производители часто добавляют в продукт, чтобы устранить неприятный “рыбный” запах. То же не лучший вариант для детского организма. Поэтому пусть ваш ребенок лучше получит свою норму рыбьего жира из настоящей рыбы, для чего всего-то и нужно есть ее в количестве 200-300 г. 1-2 раза в неделю.

Рыбий жир для женского здоровья

Рыбий жир можно смело рекомендовать всем женщинам, испытывающим проблемы со здоровьем и внешним видом ногтей, кожи и волос, а также тем, кто стремиться оставаться молодой, красивой и стройной на долгие годы. Этот уникальный продукт, который не только нормализует гормональный фон, но и способствует обновлению клеток кожи, а значит, способствует общему омоложению организму.

Прием рыбьего жира стимулирует обмен веществ и ускоряет расщепление жиров. Вот он — секрет японских красавиц!

Курс лечения рыбьим жиром — до четырех недель по капсуле с каждым приемом пищи. При необходимости курс можно повторить максимально три раза в год.

Маски с рыбьим жиром для кожи и волос

Маска против акне, сухости кожи и покраснений. Смешайте пакетик сухих дрожжей (1 ст.л.) и теплое молоко (2 ст.л.), Оставьте массу на 20 минут и затем добавьте один яичный желток, несколько капсул рыбьего жира. Нанесите кашицу на лицо, спустя 20 минут смойте теплой водой. Ополосните лицо прохладной водой.

Маска с рыбьим жиром для ломких, тусклых волос. Смешайте в одной посуде льняное, репейное и касторовое масло — все по 1 ст.л. Добавьте к смеси масел 2-3 капсулы препарата рыбьего жира, тщательно перемешайте. Полученную массу нанесите на корни волос и затем расчешите волосы, распределив масло по всей длине. Укутайте волосы, оставьте маску на час. После смойте шампунем.

Рыбий жизнь для мужского здоровья

Если сильный пол еще не поверил в пользу рыбьего жира, то спешим уверить: данный препарат прекрасно заменяет животные жиры, насыщает организм энергией, способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жировых отложений, уменьшает риск появления болезней предстательной железы.

Рыбий жир в капсулах: особенности применения

Какая форма приема рыбьего жира наиболее эффективна?

Какая форма приема рыбьего жира наиболее эффективна?

Данный препарат продается в аптечной сети и прописывается для лечения конкретных состояний и болезней:

  • недостаток витаминов D и A;
  • заболевания глаз;
  • профилактика нарушений развития костей;
  • слабый иммунитет;
  • профилактика атеросклероза, тромбофлебита;
  • депрессия;
  • ухудшение памяти;
  • местное применение — раны и ожоги.

Капсулы принимают внутрь три раза в день во время приема пищи. Как правило, дозировка указывается производителем. Курс приема должен длиться не менее 3-4 недель, затем нужно дать организму отдохнуть на пару месяцев. В год более чем достаточно трех таких курсов.

Нельзя пить рыбий жир в любой форме — натуральной или капсулах — на пустой желудок, иначе не избежать расстройства пищеварения.

Противопоказания и вред рыбьего жира

Пожилые, беременные, кормящие женщины и дети должны быть осторожными в приеме рыбьего жира

Пожилые, беременные, кормящие женщины и дети должны быть осторожными в приеме рыбьего жира

Как и все полезные для здоровья продукты, рыбий жир имеет свои противопоказания и способен принести вред при чрезмерном потреблении. Так, если проблем со здоровьем нет, не стоит проводить более трех курсов приема рыбьего жира в течение года. Очень осторожными должны быть дети, беременные и кормящие женщины — здесь необходима консультация врача.

Рыбий жир нельзя принимать в следующих случаях:

  • хронический холецистит, панкреатит;
  • тяжелые травмы;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • хирургические операции;
  • повышенная свертываемость крови;
  • заболевания щитовидной железы;
  • острые аллергические реакции, а также индивидуальная непереносимость продукта.
Польза рыбьего жира (Программа "Здоровье")