No Image

Как правильно делать треугольник

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
11 декабря 2019

Этот прием поможет тебе обрести лидерство в схватке в тот момент, когда, казалось бы, исход поединка уже решен не в твою пользу. «Треугольник», как и «Гильотина», относится к удушающим приемам ММА. Однако в этот раз душить противника ты будешь не руками, а ногами. Если коротко, твоя задача — обхватить шею и одну из рук соперника своими бедрами, образуя как бы две грани будущего треугольника, и закончить геометрическую фигуру голенью, согнув в колене одну из ног.

Выполняется этот прием, как правило, из сугубо оборонной позиции «гард», при которой ты лежишь на спине, обхватив корпус противника ногами. Оказаться в таком (не самом выгодном, надо признать) положении ты можешь, например, если позволишь противнику совершить проход в ноги. Напомним, как это бывает:

Cоперник делает резкий выпад вперед на полусогнутых ногах и обхватывает одной рукой твое бедро или колено, а второй — поясницу.

Продолжая движение, он таранит плечом в живот, ногу тянет на себя и в итоге просто роняет тебя на землю. Что делать в данном случае тебе?

1. Итак, ты оказался на ковре в позиции открытого гарда (А) — ноги не сцеплены за спиной противника. Твой соперник стоит на коленях у тебя между ног (что только звучит забавно, а на деле не предвещает ничего хорошего) и, разумеется, продолжает лупить тебя что есть мочи по корпусу и голове. Сейчас твоя задача — прижать подбородок к груди, стараться парировать удары противника, а главное — ни в коем случае не закрывать глаза, иначе тупо пропустишь самый важный момент.

2. А вот и он! (Опишу то, что ты и так видишь на фото, называя руки и ноги своими именами (в смысле — «левая» и/или «правая»), но ты должен понимать, что прием может проводиться, скажем так, в любую сторону). Левой рукой ты блокируешь правую руку соперника, прижимая ее к себе, и в то же самое время перекидываешь правую ногу ему на левое плечо (б). Описать словами, в какой конкретно момент надо произвести этот маневр — невозможно. Но во время спарринга ты, поверь, почувствуешь, поймешь: «Вот сейчас!». Самое главное — все сделать четко и быстро. Ну а для этого нужно просто побольше тренироваться.

Читайте также:  Как жарить мраморную говядину мираторг на сковороде

3. Шаг третий и последний — закрыть «треугольник», перекинув левую ногу через правый голеностоп (В). Как вариант, ты можешь помогать себе для начала левой рукой (Г). В этой ситуации все, что остается противнику, — это слегка постучать тебе по правой почке, да и это занятие он должен вскоре бросить, почувствовав нехилое давление на сонную артерию.

ВИДЕОПОСОБИЕ

Отличный анимированный ролик, в котором прием показан со всех возможных сторон. Очень наглядно, но все объяснения — на английском языке.

Еще одна видеоинструкция, но на этот раз в исполнении двух хорошеньких блондинок. И — да! — одна из них стоит на коленях между ног у другой!

И напоследок — аж целых четыре «Треугольника» подряд в исполнении легенды ММА Антонио Родриго Ногейры. Всего за 30 секунд!

Текст: Тарас Кияшко, президент школы смешаных единоборств «Стрела-Москва», обладатель черного пояса пятого дана по карате

Редакция благодарит СК «Арсенал» за помощь в проведении съемок.

Удушающий захват «треугольник» (англ. Triangle Choke , порт. Triângulo ) или как его называют в дзюдо «санкаку-дзимэ», это такой вид удушающего захвата, в котором рука и шея захватываются ногами. Внешне вид этого захвата по форме напоминает треугольник. Как и при удушении «гильотина», сдавливается сонная артерия, по которой доставляется кровь в мозг, что приводит соперника к потере сознания. Создателем приема является дзюдоист Цутанэ Ода. Треугольник часто используется в смешанных единоборствах, дзюдо, BJJ и боевом самбо.

Описание исполнения треугольника

Захват « треугольник » — один из самых сильных удушающих приемов с использованием ног. Чаще всего выход на данный захват проходит из позиции снизу, захватывая ногами за шею соперника, образуя своеобразный замок. Позиция, из которой проводится удушение, называется «гард». Это оборонная позиция, при которой выполняющий прием борец лежит на спине, обхватив ногами корпус противника.
В этот момент необходимо прижать подбородок к своей груди, стараться блокировать удары соперника и следить за каждым его действием, чтобы не пропустить удар.
Затем ногами выполняется косой захват через шею и подмышку соперника, после нога, оказавшаяся у соперника на шее (правая), кладется под вторую ногу (левую). А затем левую ногу нужно опустить вниз, замкнув тем самым замок.

Читайте также:  Как вводить компот из яблок грудничку

Чтобы сильнее провести удушение нужно приподняться на лопатки, отталкивая оппонента от себя соединёнными ногами. В таком положении и происходит удушение соперника. Кстати из такой позиции, в случае необходимости можно запросто перейти на болевой — «рычаг локтя корпусом».

Треугольник руками (arm triangle choke), также известный как Ката Гатаме — один из самых базовых и в то же время наиболее эффективных сабмишенов, которые вы выучите в первые месяцы занятий БЖЖ. Есть несколько вариаций этого приема и ниже вы можете узнать о них больше и понять, как лучше внедрить его в свою собственную игру.

Arm Triangle из маунта

Наверное, простейший выход на треугольник руками осуществляется именно из маунта. Первое, что вам нужно сделать — провести свою руку под шеей соперника. Но будьте осторожны, ведь тогда вы не сможете упираться этой рукой в татами в случае моста соперника. После этого вам нужно заблокировать руку соперника с другой стороны между своей шеей и его собственной. Помочь себе вы можете второй рукой, чтобы поднять руку противника повыше и успеть опустить свою голову на татами, чтобы он не вернул руку обратно. Если рука соперника окажется заблокированной между вашей шеей и его собственной, а с другой стороны шея противника будет заблокирована вашей рукой, то вы практически доделали прием. Остается сжать шею оппонента как следует, используя конечно и собственный вес, но будьте терпеливы, это далеко не самая быстрая удушка в БЖЖ.

Мы очень советуем вам учиться ловить соперника на этот прием, используя только одну руку (которой вы обхватываете голову) и свою голову (которой вы ловите руку соперника и блокируете ее) – если вы научитесь выходить на прием таким образом, то при помощи второй руки доделать его вам будет намного проще. Еще облегчить исполнение сабмишена вы можете, спустившись в сайд контроль на ту сторону, с которой находится заблокированная рука противника. Это существенно усилит давление и соперник постучит намного быстрее, да и так вы обезопасите себя, от попыток оппонента перевернуть вас.

Читайте также:  Как замесить тесто на чебуреки пошагово

Arm Triangle в стойке

Подобное исполнение увидеть можно очень редко, ввиду его сложности и наличия более удобных выходов на данный удушающий. Проблема тут в том, что контролировать соперника и держать нужный угол приложения усилия в стойке практически нереально, если только вы не прижали противника спиной к клетке, как вы можете увидеть это на видео ниже.

Arm Triangle из бокового удержания

Еще одна вариация, практически идентичная первому варианту, но тут все движение и выход на прием начинается из сайд контроля. Как и в первом варианте, вам сперва нужно обхватить шею соперника одной рукой. Теперь вы ждете момента для контратаки. Если оппонент постарается с помощью второй руки оттолкнуть вашу голову — это будет отличной возможностью для того чтобы поймать его на треугольник своей головой. Вам останется лишь перепрыгнуть на другую сторону или перейти туда через маунт.

Arm Triangle из хафгарда снизу

Исполнить прием можно и из положения хафгард снизу. Вы точно так же ловите соперника в нужную позицию и легким мостом можете отвлечь его и подкорректировать захват – вполне возможно, что вы сможете завершить прием, но помните, что из этого положения финишировать будет намного сложнее, чем из вышеописанных вариантов.

Защита от Arm Triangle

Защита от треугольника руками крайне проста и называется она — телефон. Рукой, пойманной в ловушку, вы делаете движение будто отвечаете на звонок по телефону, прикладывая воображаемый аппарат к уху. Данное действие создаст небольшое пространство между вашей шеей и заблокированной рукой, что вполне вероятно позволит вам дышать и кровь будет лучше проходить по «сонникам». Помните, что задерживаться в подобном положении не стоит, вы должны предпринять все возможные усилия, чтобы окончательно уйти из бедственной позиции. Обратите внимание, что это — лишь базовая ЗАЩИТА от приема, которая выиграет вам немного времени, но не сама техника по уходу. Техник ухода из этого положение множество и данному вопросу стоит уделить отдельную статью.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector